当减肥是你的目标时，你应该睁大眼睛看看任何能帮助你减肥的东西。一个好的健身计划很重要，但它与摄入正确的食物和饮料密切相关。如果你最喜欢的咖啡因来源是含糖拿铁、风味咖啡或类似的东西，我们为你提供了一个很好的选择，它是健康生活方式的绝佳补充。事实上，人们用它来减肥。我们说的这种饮料叫做马黛茶，它不仅仅是一种舒适的饮料。继续阅读以了解更多，当你完成后，看看你每天应该喝多少水来减肥。

什么是马黛茶?

瓜亚基公司的运营副总裁贾纳尔·克鲁兹解释说，巴拉圭茶是由巴拉圭llex paraguariensis植物制成的，一直是南美洲人们喜爱的传统热饮。克鲁兹补充说:“马黛茶不仅仅是一种饮料;这是南美洲的一项珍贵传统，特别是在大西洋森林的中心。(它)有一种独特的味道，很多人都喜欢。传统上，它是用公共葫芦来品尝的，用一种叫做bombilla的金属吸管啜饮，它培养了一种联系感和社区感，这是任何其他饮料都无法比拟的。”

这种天然含咖啡因，不加糖的饮料(真正的形式)是“咖啡的清爽替代品，”Amy Goodson说，她是MS, RD, CSSD, LD，注册营养师和运动营养学认证专家，也是我们医学专家委员会的成员。

此外，它还有很多健康益处，太好了，不容错过。克鲁兹说:“它提供咖啡因，就像你早上喝的咖啡一样，可可碱——巧克力中让人感觉良好的成分，还有绿茶中含有的抗氧化活性的多酚。”这种混合物的作用是给任何啜饮马黛茶的人一种奇妙的平滑的能量和专注感。”克鲁兹还指出:“乌拉圭的Charrúa和巴西的Tupí也看到了咀嚼马黛茶叶子的价值，因为它具有增强能量和活力的特性，并因其巨大的价值而将其称为‘绿色黄金’。”

马黛茶如何帮助你减肥?

古德森透露，马黛茶中的咖啡因含量使它成为一种特别好的减肥饮料。

“咖啡因是一种兴奋剂，可以提高新陈代谢率，促进生热作用，这是身体产生热量和燃烧卡路里的过程。这可能会导致能量消耗的适度增加，从而有助于减肥，”古德森告诉我们。“此外，咖啡因已被证明会抑制某些人的食欲，导致食物摄入量减少。这可能会减少卡路里的消耗，有助于减肥。”

古德森解释说，咖啡因还可以提高你在锻炼中的表现，因为它可以增加肾上腺素水平，改善肌肉收缩。这可以让你进行更激烈或更长时间的锻炼，这相当于更高的卡路里燃烧和体重减轻。

人们发誓喝马黛茶可以减肥。

TikTok上的人们对马黛茶对减肥和全面健康生活方式的好处赞不绝口。神经科学家安德鲁·休伯曼博士在一段视频中谈到了这种饮料，他说:“对于那些正在寻找轻微食欲抑制的人来说，想要在摄入咖啡因的同时实现这一目标，马黛茶可能是一个不错的选择。”只要知道它通过身体的两种机制起作用，通过轻微的肠道膨胀让你有饱腹感，通过麸皮增加饱腹感，让你感觉不那么饿。”

这段视频出现在Fabio Sagebin博士的视频中，他解释说:“这是一位杰出的斯坦福神经科学家在谈论我内心深处的东西。我喜欢马黛茶。马黛茶是补充能量、管理健康新陈代谢和抗炎特性的最佳解决方案。”